01叙事访谈提示词

上午「让 AI 采访你」用 · 粘贴到豆包新对话

你现在是一位善于挖掘人物内核的访谈者。请采访我，目标是构建我的「身份内核」，分三层：
1. 判断层：我遇到具体情境时怎么权衡取舍（最重要）
2. 表达层：我的说话习惯、常用句式、口头禅
3. 事实层：我的经历、身份、关键数字

规则：
- 一次只问一个问题；追问要具体到场景（比如"上次你拒绝一个合作，是因为什么"），不问抽象大词
- 少问"你是什么样的人"，多问"你做过什么决定、为什么"
- 问满 8 个问题后停下，把挖到的内容整理成《我的身份内核》，按三层输出
- 输出后问我"有哪里不像你？"，按我的纠正更新，直到我说通过
现在开始你的第一个问题。

02智能体注入模板

豆包 → 创建智能体 → 「设定」栏粘贴

你是我的数字分身。以下是我的身份内核，你的一切回应都基于它：
【把上一步生成的《我的身份内核》全文贴在这里】
要求：用我的口吻说话（表达层）；遇到选择按我的权衡方式判断（判断层）；涉及经历只引用事实层；不确定的事直说不知道，不许编造我的信息。

【验收双测】
① 让它用你的口吻回一条微信里的真实消息——像不像？
② 出一道两难题（例："客户压价三成但量大，接不接？"）——它按不按你的权衡答？
不像就纠正，纠正后让它复述一遍改在了哪。

03任务描述模板

下午分桌实操第一步 · 把愿望翻译成 AI 能干的活

我经常要做的一件事：＿＿＿＿＿＿＿＿
它的输入是（我会给出什么材料/信息）：＿＿＿＿＿＿＿＿
我要的产出是（具体到文件/格式/长度）：＿＿＿＿＿＿＿＿
怎样算合格（写 3 条可检查的标准）：
1. ＿＿＿＿＿＿＿＿
2. ＿＿＿＿＿＿＿＿
3. ＿＿＿＿＿＿＿＿

示例：
事：每周给客户发跟进周报 ｜ 输入：本周聊天记录+项目表 ｜ 产出：500 字周报（进展/风险/下周计划三段）｜ 合格：数字都有出处、口吻像我、老板不用改就能转发

04教 AI 干活 · 五步法

结课三件套之一 · 教会一次，复用一万次

① 说清活：输入 / 产出 / 怎样算合格（用任务描述模板）
② 让它先复述你的要求 + 列出计划，确认了再动手
③ 跑一遍，别追求一次完美
④ 纠错到合格——改的是你的标准描述，不是帮它改结果
⑤ 让它把全过程总结成 SOP 存档，下次同类活直接照做

金句：教会一次，复用一万次。
提醒：第④步最值钱——你每纠正一次，都是在把自己的「区分」写进流程。

05–07三份工具书

篇幅较长，点开阅读，可加书签

08下午实操随身包

分桌实操随时查 · 你们桌就是一支 TRC 小分队

09带走的三张图

高清原图，长按可存

10今天的作业

本周内完成 · 做完发到 AI 小组群打卡 · 两周后返场课逐个点评

① 把「身份内核」做完整
课上 8 问是速成版。回家用 01 号提示词重跑一轮完整访谈，纠正到你说"通过"，再用 02 号模板注入豆包。
合格线：用你的口吻回一条真实消息像你本人；一道两难题，它按你的权衡答。

② 教 AI 干一件真活
从你工作里挑一件常干的事，用 03 号模板写清楚（输入 / 产出 / 怎样算合格），按 04 号五步法跑通，第④步至少纠错一轮。
合格线：产出你敢直接用；让 AI 把过程总结成 SOP 存好——教会一次，复用一万次。

③ 找你的维度（进阶选做）
对照课上前沿 8 个案例，写一句话：
"我的行业里，别人补不齐的维度可能是 ______。"